97學年度上學期輔導主題「生命教育~舒壓能量SPA館」活動

依據96年度清大學生問題類型資料庫研究成果發現，研究生與大學生的前十名問題類型，以課業、考試焦慮、壓力、與人際為主。此外，台灣在近十年內的自殺死亡率呈上升趨勢，自殺問題已連續九年名列台灣十大死亡原因之一。因此，本年度計畫以兩性關係與生命教育議題為主軸，加強憂鬱與自我傷害三級預防，以提升校園成員瞭解自己的生命的意義與存在的價值，學會尊重自己、尊重別人。進而珍愛生命、形塑生命互愛（愛自己－愛別人），並提升心理健康品質，開展和諧正向積極的生活。

 

 

身體緩緩舒展 心靈隨之輕盈

釋放累積的壓力

享受屬於自己的能量國度

徜徉在悠閒的薰衣草田中， 回到了內在的旅程，找到真實，找到喜悅。

 

 

第一館『腦內啡館』投籃，要不要？
賽程特色：研究指出運動時腦中會釋放出鎮靜類化物質（稱為內啡endorphins），它能使人自然的感到鬆弛，有效幫助你減低生理及心理上的壓力與緊張。

賽程功效：活動你的筋骨，發洩你積深已久，無處宣洩的課業、人際、感情等壓力。讓你迅速恢復能量，擁有健康明亮的風采！

適合對象：長時間用眼睛，常常覺得四肢僵硬，無固定運動習慣者，想要突破自我的人。

 

 

 

第二館『音樂律動館』大腦體操
特色：大腦體操創始於1969年，是美國保羅‧丹尼生博士結合腦的研究、學習理論、身體的覺知、東方醫學、瑜珈、神經語言程式…等等綜合而成。
功效：跨越身體的中線，達到身心整合，改善人腦上下、前後與左右之間的溝通功能，增加創意與提高個人學習力，有助身心安定、專注、統合與平衡的能力，有益健康與情緒平衡。
適合對象：想同時擁有理性與感性、體會精油釋放的身心安定、增強專注力及統整與平衡的能力，及創造力者。

 

 

 

第三館『布三布四玩生活館』襪ㄟ幸福自己，訂做一個襪子玩偶
特色：帶領你拿起針、穿入線，在襪娃的創作中，把自己和他人打結，在既入定又刺激的過程裡，享受一點一滴溫暖縫製的感動。性別不拘、老少皆宜、無經驗可。
功效：釋放頑皮的內在兒童，帶著著驚奇、盼望、好玩、與創意, 為自己定做一個可以陪伴與寵著你的小動物。

 

 

 

 

第四館『芳香精油SPA館』
特色：運用不同精油的功效,進行經絡運動、肩頸舒壓、及精油按摩，照顧自己的身、心、靈狀態。
功效：釋放疲憊的身軀，讓自己沈浸在每個芳香分子的舞動中，香氣進入到身體的每一吋，每個細胞都恢復活力，讓身體找回最初的自在。

 

 

 

 第五館『戶外探索館』
特色：自古以來，大自然即作為人們療復心靈的神聖場所。歐美的心理治療相關領域也發展出所謂「寵物治療」、「園藝治療」、「荒野治療」、「冒險治療」、「生態治療」等與動植物自然生態或戶外環境息息相關的心理療癒模式。就讓我們一起進入大自然的體驗中。
功效：外觀內定、在身體創造、鬆身軟心中使活力再現、在貼近自己的同時感受大地的心跳，在動禪中重現生命。

 

 

 

 第六館『靜心館—冥想與深呼吸』透過呼吸釋放壓力
特色：印度奧修大師使用各種的靜心技巧，引導人們回到內心的旅程，這些靜心的方法包括了，藉由肢體活動、舞蹈、遊戲、呼吸、靜坐等的體驗工作。本館將引領同學們進入一場靜心之旅，找到真實與喜悅。
功效：藉由呼吸工作、冥想、舞蹈，放掉長久已來囤積在體內的壓力、情緒，打開身上的枷鎖，讓我們得以深深的呼吸，緊繃的肌肉會開始放鬆，身體重獲正常循環功能，將感受到能量的自由流動及體內復活的生命力。

 

 

 

 第七館『愛情卡與愛情關係工作坊』
特色： 由『愛情卡』的創發者 「心理諮商黃士鈞博士」帶領本工作坊。透過團體活動的設計，找尋自己原來要的愛情；也會發現，其實在愛情關係裡，自己能給出去的好東西，還真的不少。同時，也可以 認真的來看看，可以增加些什麼，讓自己更有愛人的能力。
功效：針對單身的你，藉由愛情卡來發現自己對愛的需求。針對在關係中的你，藉由愛情卡來為你的關係加溫加味！

 

 

 

第八館『藝術治療與創作工作坊館』透過創作釋放壓力
特色：
1.雜誌影像拼貼團體畫、寶藏盒製作。
2.完全不需要任何美術天份或創作經驗。
功效：
1.與一群對內在自我生命好奇的伙伴一起，運用遊戲、創作、書寫、分享、討論等方式，讓妳/你有機會一步步慢慢貼近自己豐富的內心!
2.讓妳/你探索自己、與身體對話和釋放情緒與壓力。