Q170：最近晚上我參加了一個校外的小團體的課程中間離席的掙扎困擾
Q170：最近晚上我參加了一個校外的小團體的課程中間離席的掙扎困擾
課程的老師 比較傳統 上課時間蠻長的大約快要3個小時
但老師的部分 說我們團體前已經有規定說是封閉團體
然後老師說中途無法離席
但是我沒有想到連有尿意 上洗手間也不行
但是中間老師說會讓我們下課休息一次
但有時我喝的水比較多了 或是下課時間老師會延後
我真的都憋到快忍不住 忍尿忍得很辛苦
但是我有次跟老師說 可以讓我提早去一下洗手間嗎
老師竟然說 擔心您去洗手間會中斷捨麼的
我覺得不太合理 還是付了學費蠻貴的8周的課程
後來的最 後 我選擇不退費 離開
但是感受真的非常不好
謝謝您的傾聽 很想知道我想這應不適我的問題吧 嗚嗚
FROM 小蘋果 / NTHU大學生
嗨同學～
首先,小編在此感謝你願意來信與我們訴說你的煩惱！
小編在你的信件中有閱讀到你參加的團體在進行前有規定參與期間不能離開。小編認為在參加團體以前可以先詢問清楚團體有哪些規定。當你覺得無法接受該團體的規定，可以嘗試擇放棄你所要參與團體，別勉強讓自己待在會讓自己不開心的地方。
又或者你可以嘗試和參與的團體溝通通你認為哪些規定是不合理的。然而，在閱讀完你的來信以後，小編發現你似乎缺乏了與他人表達自我的勇氣。小編覺得培養表達自我的能力是一件很重要的事。以下給你幾個小建議，希望能幫到你！
- 先嘗試與朋友表達自己的真實感受
當你漸漸敢與身邊的朋友述說你喜歡什麼與討厭什麼時，你會越來越敢與陌生人或陌生團體表達自己的想法
- 釐清自己的自我界線
我以前也不太敢表達自己的需求。然而，我有一天意識到如果不把自己的真實想法講出來，就只能順著其他人的想法走，對於自我應該維持怎樣的界線會越來越不清楚，在關係中也會有些困難去袒露自己真實的感受。
- 試著照顧自己的情緒
在你的經驗裡，小編發現好像最後你選擇隱忍自己的不舒服離開，但不確定是否有好好照顧自己在過程中覺得委屈和矛盾的情緒呢? 無論最後用甚麼樣的選擇因應，都希望你可以好好地聆聽與照顧自己的情緒喔!
最後，我想確實我們可以不用喜歡每個所參與的團體，遇到不喜歡的團體時，可以評估一下自己的狀況以及界線在哪裡，如果嘗試著溝通還是無效時，也許也要思考自己該和這個團體保持甚麼樣的距離，祝福你找到更舒服的表達方式與位置!
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