Q169：最近疫情讓我心煩又焦慮，室友常在外聚會回來又不帶口罩，不知道怎樣處理自己的情緒也不知該如何和室友溝通，考試爆炸的此刻只想要躲回家裡...

FROM風中落葉 / NTHU大學生

嗨同學：

        首先，感謝你願意來信與我們訴說你的煩惱。小編閱讀完你的煩惱以後發現你在與室友相處及溝通似乎遇到了一些問題。

小編從你來信的內容有閱讀到你不知該如何與室友溝通，能理解你不太敢與其他人直接訴說自己的感受，小編也有類似的經驗，在遇到一些狀況的時候不知道該如何與室友說明自己的想法與擔憂。

但你也別灰心，小編認為勇於訴說自己的感受是可以培養的，我以前也不太敢表達自己的需求。然而，有一天我意識到如果不把自己的真實想法講出來，最後吃虧的很有可能會是自己。表達自己真實想法確實需要勇氣，遇到喜歡的事情別害羞說自己喜歡或稱讚，遇到討厭或不喜歡的事就應該勇敢說不，千萬別委屈自己！

每個人的成長背景與環境都不盡相同，因此想法與價值觀難免會有差異，其他人的一些習慣與行為或許會讓你感到不舒服。此時，若你沒和室友提出你真實的感受並有效的溝通，那麼他很有可能不會知道你無法接受哪些事情，不知道你的界限，也可能不會感受到你此時此刻是不開心的。

小編建議當你發現與室友相處不愉快時，可以試試在一個和緩的狀況下直接與室友述說你的真實感受與想法。小編認為你可以向他提出他的行為如何影響到你，以及你所顧慮的點。此時，可以試著心平氣和並理性地與他溝通，向室友提出你認為可行的解決方案。若室友無法接受你提出的方案，你可以再詢問室友是否有其他改善的方式。如果與室友一直無法取得共識，那你可以考慮向學校申請換宿或者外宿。但也提醒與室友溝通的過程中千萬不要帶有負面情緒地與室友溝通！帶著負面情緒與室友溝通是無法解決問題的！室友不會因為你的負面情緒就有所改變，因此當你帶著負面情緒與室友溝通時，若最後又無法取得共識，你會更加不愉快。

希望你能嘗試著表達自己，在寢室與生活中都過得更愉快喔!

*備註: 本封信為解憂雜貨店110學年度第2學期主題活動「一層一層PO出你的心」活動來信，因應疫情活動取消，將回信刊登於此。

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