Q136：研究室裡有事需要幫忙才有交集，平常沒事就好像把我當透明人....

Q136：您好。不知道從什麼時候開始，研究室裡大部分的同學只要有事情需要我幫忙才會和我交集，平常沒什麼事就好像把我當成透明人。其中一位比較誇張的是連在走廊上碰面會刻意望去牆壁假裝看不到我。每次只要聽到有人叫我名字我就知道對方有求於我。我不清楚問題是不是出現在我身上。我懷念以前認識的同學，大家會一起討論功課，一起吃飯，遇到挫折時會互相鼓勵。有時蠻羨慕其他研究室的同學，看到他們會經常一起出去玩，一起吃飯什麼的。再看回自己的研究室的同學，我只能嘆息。我有嘗試過主動和他們交集，但最後還是一樣，給我的感覺就是無事不登三寶殿。

FROM 獨行俠 / NTHU博士生

Dear 獨行俠

看完你的來信，小編可以體會這樣的感覺一定很不好受，但小編也在想，也許這個問題很難找到一個合理的解釋來減輕你的不舒服，因為如果對方沒有與你核對，也許你就會落入自己思索答案或懷疑自己的過程中，小編整合自己的經驗和網路上曾閱讀的文章，也許可以提供一些回應:

‧設定停損點
人與人之間的互動，也許都會有些”交換”的性質，交換的當然不只是利益或金錢，可能也包含了我們對彼此的期待、和對方的期待和認同。無論是甚麼樣的交換，也許我們的不舒服常常是來自於這個關係中的交換失去了平衡，這時候就需要去考量自己還要付出多少? 以及自己的能力或能量還可以付出多少? 當超出你的能力所及去面對這樣的失衡，也許是該設個停損點，思考繼續付出的意義與價值，以及這份關係是否值得?

‧瞭解自己的期待
接續前面，更清楚來說，在每一份關係中願意付出的背後，也許都會有我們想要獲得或交換的東西，也許像是：得到感謝、提升他人對你的好感、增進你們的關係、給你同樣的回應……，等。但在實驗室或任何的關係中，甚麼原因讓你覺得希望從他們人身上獲得這些? 你對於關係的期待又是甚麼呢?

‧調整付出並設定健康的界線
小編自己與他人相處的經驗裡也會感覺到，有時候自己付出的很多，但可能有許多我自己也不確定的原因，對方雖然會對我提出他的需求，但當我需要時，他可能不一定會同等回應我的需求。當理解這部分的時候，我也會開始思考，下一次我還要回應他嗎?我的界線在哪裡?

雖然小編會感覺到，獨行俠很嚮往像過去一樣，與朋友一同分享、一同讀書的互動關係，保有透過協助他人來讓自己和他人有一個良善的聯結並非不好，但當這個期待讓自己不舒服、覺得被利用，也達不到你想要的朋友關係時，也許就要思考是否還要繼續用這樣的方式來維繫這個關係，或者個關係是否真的是你需要和想要的?

一段只有付出卻沒有回應，或者是讓你失衡的關係，其實是單向的，也很難真正持久；也許接受對方無法如你所期待的給予回應，也仔細去看看自己的期待究竟是甚麼? 重新審視是否還要繼續付出，祝福你可以找到互動裡更舒服的姿態，也送上一首「到此為止」給你~

歌曲聯結: 徐佳瑩 LaLa【到此為止 From Now On】Official Music Video

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