心窩報報NO.177【新口味焦糖瑪奇朵】
NO.177【新口味焦糖瑪奇朵】2022-2-21
發行說明：不定期提供心理新聞、文章、知識及活動消息...等。退訂
系列輔導活動【新口味焦糖瑪奇朵-壓一下焦糖，壓三下焦慮】每個人或多或少都曾有焦慮的時刻，近來觀察到因應未來生活大不易，校園裡普遍焦慮感的提升不少。然而焦慮其實是種狀態，好好的運用是可以幫助自己增加效率，但過多則會影響身心整體，透過這次的主題是希望能重新認識焦慮的存在，了解焦慮根源並學習與焦慮共處。精采有趣的活動內容歡迎參考學務處諮商中心網頁 https://counsel.site.nthu.edu.tw/p/412-1250-5723.php
待辦事項焦慮OUT!-善用自己的內在與外在資源激勵自我 / 林千渝 實習諮商心理師一看到行事曆上一堆的待辦事項，就覺得好無力…，忍不住刷一下FB、IG想放鬆一下，卻越滑越沮喪，看到其他同學的生活，好像他們都過的好快樂、好充實，但反觀自己，沈甸甸的一堆待辦事項，一如自己沈甸甸的心情，或許應該要好好振作起來把事情完成，才能夠好好的放鬆…然而，帶著這些沈甸甸待處理事項的心情，再次感到好煩、動不起來，這感覺又讓自己更加的焦慮…詳閱全文… https://pse.is/3u8rzr
為什麼我們愈反省自己愈容易抑鬱？關鍵這一步：與自己和好 / 林祺堂 心靈魔法師優秀的優與憂鬱的憂，差別在哪裡？差在一個有人，一個沒有人。當優秀到人味都不見了，很容易陷入憂鬱。我開玩笑地說，我見過的憂鬱的人，很少不優秀的。這令人讚嘆的莞爾笑語，藏著我的領悟真義…詳閱全文… https://pse.is/3yught
在團體中，除了主要議題的學習之外，還可以提供溫暖接納的氣氛，讓成員透過團體活動與此時此刻的人際互動增進自我覺察，澄清自己的價值觀，對自己的處境更能負責，進而依個人的期待學習有效的社會技巧，擬定一系列特定計畫來改變某些行為，在未來生活裡有能力做明智的選擇。
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