本 期 主 題 【享受運動 身心皆美】



大多數的同學都知道規律的運動能帶來身體上的健康，但其實規律且適度的運動不僅具有抒壓的效果，也能降低憂鬱或躁鬱症狀發生的機會。運動所產生的化合物，能活躍腦中負責情感的部分，因此，運動不僅能夠讓體態變得勻稱與結實，更能為運動者帶來好心情。本期竹苑心家，就要帶各位了解究竟運動能帶來哪些具體的益處，以及提供簡易的運動方法，讓你不需要太空曠的場地，也不用複雜的器材或設備，就可以輕鬆享受運動的樂趣，達到身心健康效果唷！不要再猶豫了，趕快來閱讀本期的電子報吧！



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多多運動，好處多多……………………………………… 1

8分鐘肌力循環訓練……………………………………… 5

從網路影集《Mr.Bartender》巴爾坦德先生談生涯…… 10

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