Q107：您好，這幾天感覺到身體不太舒服，時常食慾不好、反胃、沒胃口、最近又有點腸胃怪怪的，其實上個月中到月底就也因為食慾不好去看了幾次醫生、也有做一些檢查都沒事，醫生都說是不是容易緊張、焦慮，叫我不要胡思亂想，開了胃炎的藥，不知不覺，後來開學後也就沒事了，但這兩天又開始有些不舒服，不知道是不是又在擔心什麼，覺得自己沒什麼朋友，也沒有什麼人可以聊天，雖然有男朋友但也覺得他有他的事要做不可能一直顧著我，對疫情又覺得擔心、焦慮，甚至開始影響了我的生活，覺得很想找人聊天但又覺得身邊沒有什麼人能有時間聽我說。自己本來就是很容易緊張焦慮的人，前陣子碩士班推甄折磨了兩個多月，擔心上不了、怕被人講話到後來選學校也一直憂心重重，到現在疫情也搞的我不敢亂跑，很害怕，但不多出去走走，不去做事就會一直想我身體的不適就會更不舒服，實在是不知道該怎麼辦…

-----------------------------------------------------------FROM lee / NTHU大學生

給親愛的lee

首先，謝謝你願意相信我們並來信，在文中看到了許多困擾著你的煩惱，也感受到你的無力，但是你願意向我們分享你的問題，已經是很大的突破了，相信你可以一步一步克服這些難題的。

小編也有過類似的經驗，因此真的很能體會你現在的處境。在高中的時候，小編曾經因為一些原因，也經常進出醫院檢查，總覺得心頭上有一顆大大的石頭壓住很難呼吸，卻總是檢查不出什麼具體的原因，為此小編真的很苦惱，擔心是不是自己的身體出了什麼問題，卻又不敢和周遭的朋友說這一件事情，因為害怕自己的情緒沒有辦法被其他人接住，擔心別人會覺得我不一樣，因此一直獨自面對這一切，所以小編深深明白這個過程的不好受。

不過如果你真的因為沒有合適的朋友可以談論心事，也不想一直麻煩男朋友的話，不妨找一些自己喜歡做的事情來做，像小編平時就喜歡拼拼圖、戳羊毛氈、畫畫這些可以自我療癒的事情，每當做這些事情的時候就覺得心情平靜了許多。如果真的很希望有人可以陪你聊聊，但又很擔心造成朋友困擾，也許諮商中心是值得你考慮的選擇喔！讓專業的助人工作者陪著你面對困難。

透過你的文字，小編感覺到你對於研究所的種種焦慮，不論是不知道錄取與否的不定感，還是擔心他人對於自己所做選擇的眼光，這一陣子真的辛苦你了！但是也許你可以多放一些焦點在自己身上，不用太在意別人對於自己的看法，畢竟未來好長好長的路是自己要走的，所以做到對自己問心無愧就好啦！

至於疫情的部分，小編覺得台灣在防疫做了非常多的努力，成效也是大家有目共睹的呢！不過當然還是要持續的勤洗手戴口罩，如果還是覺得自己真的很焦慮的話，也許可以試試看減少收到關於疫情的資訊，然後將焦點回到自己的身上，讓自己好好的過日子。

和你分享一句小編愛的話，那是當初小編的心理師分享給我的。現在每當我回頭看到這句話的時候就會覺得充滿力量，也謝謝那時候的自己可以堅強的走過。在此送那一段話給深受困擾的你，希望這句話也可以陪你度過這艱難的時光。

《生活不可能像你想像得那麼好，但也不會像你想像得那麼糟。人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。有時，我可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。》

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