Q100：我是今年的大一新生，最近一直陷入低落的情緒中，做甚麼都提不起勁，又被課業追著跑，因為原本住的是南部鄉下地區，來到清大一直適應不良，再加上奶奶的身體也越來越差，甚至有時候想一股腦衝回家，最近開始意識到自己似乎不是想家而難過這麼簡單而已，開始會自殘，甚至想輕生，逃避面對，我是不是該看醫生了?

…………………………………………………  From CYJ / NTHU大學生

Dear CYJ：

感謝你的來信，讓我們可以注意到你的困擾。不管是高中到大學，還是從家鄉來到外地，都是生活上巨大的轉變。小編也曾經是個大一新生，能理解剛進入大學時，可能會有個各方面不適應的情形…..感覺到CYJ或許是個對自己有要求的人，讓你會在意自己是不是有達到良好的狀態，但面對的這些困難，可能已經超越了你能夠負荷的程度，讓你喘不過氣來。在生活不適應的同時，因為遠在外地，沒有辦法對奶奶提供即時的幫助，家人的狀況似乎也令你擔憂。遇到這樣的事件，也許讓你有無能為力的感覺。對於只能被動接受奶奶的身體狀況，甚至可能會讓你感受到嚴重的壓力與焦慮。種種的事件，或許已經讓你不知道該如何面對。

小編認為，在遇到壓力跟困難時會想要逃避，是非常正常的表現，畢竟這是保護自己的生理反應。但是當壓力增強、時間的持續過長，對身心健康可能就會有影響了。小編建議可以與同學朋友聊聊，說不定其他人也有些不適應的問題，大家可以互相給予支持與幫助。在想家的時候，也可以和家人多多聯絡，讓他們更知道你的狀況，給予你鼓勵。

感覺CYJ對於自己的身體狀況應該也有些憂心，小編看見其實也覺得有些擔心，無論是自殘或者是想要輕生的念頭，有可能是心理對自己的一種強烈的提醒。提醒CYJ檢視目前的身心健康狀態，可能目前光依靠自己面對是不足夠的；其實每個人都可能有低潮或者是狀況不佳的時候，CYJ可搜尋「心情溫度計」檢視一下自身的狀況，也建議當下的你請不吝於聯繫校園諮商中心或醫療機構，各處都會有人願意陪伴你一起解決困難。

最後，謝謝你有勇氣跨出尋求幫助的第一步，祝福你能夠有力量面對生活的困境，也希望你能夠找到最適合自己調適壓力的方法。

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