Q89：身邊有一位朋友，面對在清大的生活似乎充滿負面的想法，不論是在課業、人際方面。以朋友的角度觀察，覺得是對於自己付出的東西希望有一定的回報，在課業上覺得自己再怎麼努力也達不到自己期待的標準，在人際上則對身邊的人存有猜忌(從旁人眼光來看並沒有這回事)，然後有些鑽牛角尖。想請問這樣的情況，該怎麼幫助他，或者是不是該請他到諮商中心尋求幫助?

………………………………….. From Friend / NTHU大學生

Friend你好

謝謝你的來信，一開始看到信件的第一個念頭就是開始回想各式各樣的心靈雞湯，想著如何鼓勵身邊有這些煩惱的朋友，但仔細思考過後發現，在信裡提到的問題又何嘗不是大部分的人都曾有或正在經歷的疑問呢?舉個店員的經驗，我平常是個努力做研究拚畢業的平凡菸酒生，查文獻、做實驗，不斷地嘗試，一直到現在卻始終停滯在合成失敗的階段，教授只認數據不認其他以及付出的時間心力沒有好的成果等壓力，時常讓人感到沮喪甚至懷疑自己，你的朋友可能鑽牛角尖越發執著讓你感到不知所措，或許可以試著先去認同和理解他的想法，我相信這世上沒有人會希望自己的付出沒有回報、努力沒有成果、真心換來絕情，讓他明白有這些負面想法並不是他的問題，我們無法避免偶爾的低潮，但我們仍然有資格去肯定自己也有能力讓自己好過。

    從信中提到的三個疑問或許可以歸納出以下問題做進一步的思考:

1. 你希望這世界用什麼樣的方式來回應你?
2. 在努力以及付出的過程中你希望獲得怎麼樣的回饋?
3. 甚麼程度的回饋能讓你感到滿足?

我們常常被社會的期待給束縛，用成果的好壞來定義一個人的價值，久了我們可能也被洗腦成沒有收穫就是不夠努力就等同於失敗，都是自己的錯。當充滿負面想法做事提不起勁時，不妨請你的朋友想想他是為了甚麼而付出，這之中有哪些是為了自己又有哪些是為了滿足他人，若能明白自己想要的是甚麼，自己賦予其意義跟價值，有了努力的目標，或許也能踏出更堅定地步伐，不再被社會無形的框架給壓得喘不過氣。

    最後店員還是想點碗雞湯，這世界本來就不完整，我們也都不完美，我們都會犯錯會經歷挫折會被誤解，大大小小的不如意和累積來的失望足以摧毀意志，當沒有方向時，先選擇自己喜歡的事去做，去靠近讓你感到自在的那些人事物，人生中有太多挫折不知道何時會遇到，若不喜歡的話遇到了就也退縮了，所以請先擇其所愛吧!就算可能會被針對會失敗，但你知道你不會被打敗!

    在這裡推薦一篇文章人生，從努力付出卻失敗的那一刻才開始，若有其他疑問歡迎你再次來信，也非常歡迎同學來諮商中心跟老師談談心喔!

參考資料:

1. 對付出有所期望 就會帶來痛苦
   https://blog.xuite.net/rael3130/wisdom/30221002-對付出有所期望+就會帶來痛苦?fbclid=IwAR2aXWUmqLYP0hrdIUWwhjIa7KYLMxR52p4YkKWCWSqHZkpTWQD_Z79nhb4
2. 青春會客室：如何自我肯定？

http://www.epochtimes.com/b5/18/4/1/n10267489.htm

3. 人生，從努力付出卻失敗的那一刻才開始
   http://www.businesstoday.com.tw/article/category/80407/post/201411200077/人生%EF%BC%8C從努力付出卻失敗的那一刻才開始

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