Q83:我已經不需要學分，但學校要求一定要選課，我實在很痛苦，我願意去聽任何的課，但我實在不願意被打成績，每次感受到被老師檢視我就不想去課堂，所以我總是在需要打成績時逃課，或是等下堂課才進教室，我很不願意融入班級，現在又要要求分組來打成績，覺得要接受分組讓我噁心，拒絕小組的出席，讓我壓力倍增，現在覺得踏入校園都讓我窒息，我真的不知道我自己怎麼了…

……………………………………….From アリス / NTHU大學生

To アリス (艾莉絲)

首先十分感謝アリス的來信，願意給解憂雜貨店小編有機會陪伴您的真實心聲。從アリス的信件中，可以感覺到你是位樂於學習的人，想必你的大學生活應該學到許多知識，但從中卻又感覺得到你對於課業評分感到壓力與徬徨。

有時候小編也會陷入這樣的難題。想著曾幾何時，學習不再令人感到愉悅；曾幾何時，學習已經與痛苦畫上等號。不過小編察覺到也許自從進入了學校之後，在升學環境下產生了競爭、分數與排名，讓人忘記了學習本身的快樂，只剩下沈重的表現壓力，透過成績來證並自己的價值，甚至要面對來自外在與自我的批評、要求及苛責。

小編相信成績就給了很多人壓力，也相信成績讓不少學生對於學習跟讀書的熱情！或許アリス因為在這環境下而喪失了對於學習的動力和對於評分的恐懼。信件裡也提及，分組的部分也讓你有不小的壓力，雖然不知道原因或過去的經驗為何，但似乎除了成績之外，分組這件事情也讓你感到不舒服跟焦慮，才讓你更困難踏進校園。

小編建議可以先把學習成績、以甚麼方式評分放在一邊，並給自己一小段時間重新整理心境，聆聽自己心裡真正的不舒服，想想分組和成績帶給你的感受是甚麼。也建議可以利用假日出去走走散心、看看影片、聽音樂等等……不管如何，アリス的修習學分已達到要求，換個方式以更輕鬆的方式去看待學習跟聽講，並給自己一個小小的目標或期許，整理自己期待在這學期中有甚麼收穫。

最後，小編也跟アリス分享一句話:「分數和校規不能定義我們，只有我們自己知道自己是誰，也只有我們才能決定自己的樣子。」—我的少女時代

如果還沒辦法緩解壓力，也歡迎可以至諮商中心找心理師談一談喔~

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