Q80：面對近期的社會上的各種政治危機，內心充滿焦慮，但卻又覺得無能為力。當然可以不要接觸這些資訊就好，但是又怕會錯過什麼重要的事情。

………………………………………From  000000 / NTHU大學生

Dear 000000：

小編最近也常常有這樣的感覺呢…心裡很無奈、想改善些什麼又不知如何是好，有時候甚至想逃避這樣的訊息或是乾脆逃離這個地方， 整體情緒變得很低落或是煩躁。

雖然不確定在面對這些訊息時焦慮和無力的情況對你的影響，但小編想和你分享自己的舒緩方式，是盡量少接觸太情緒化或是過度渲染過的訊息，選擇立場相對中立的媒體，必要的時候讓自己休息一下，先讓情緒平穩下來，安定好自己是最重要的第一步。

曾有朋友告訴小編：「把政治當作八點檔，看一看、笑一笑就過去了，這樣心情比較不會不好。」這是一種抽離的過程，把自己當作旁觀者、暫時不要去想這些事和自己的關聯，可以減少情緒的帶入，也能夠更客觀的瞭解整件事情。將所有來龍去脈、利害關係釐清，能幫助你判斷哪些訊息是誇大的，如果真的很想做點什麼，可以找一個情緒波動比較平和、想法比較開放的朋友討論看看，也許在你們重新審視、討論議題的過程中，會激盪出意想不到的方向~

小編覺得願意關心周遭的事真的很好，也正是因為有「想讓事情變好」的人才促成了社會的進步，但在這之前，記得先照顧好自己唷！

------------

NTHU解憂雜貨店
這裡不賣日常生活用品，只提供消煩解憂的諮詢。困惑不安的你，糾結不已的你，歡迎來信討論心中的問題。(不論是店長、店員或小編，都是在諮商中心監督下由心窩(Heart)哈粉組義工們共同經營，輪流值班的唷~)