Q79：不知不覺中變成了自己曾經最討厭的樣子，原本很單純開朗，為了追求眼前既得利益，傷害了曾經最愛的人，等到最愛的人不回頭也不再見了，生活回到平凡，才發現自己當初有多狠心傷害人，沒辦法原諒自己做出這樣的事，曾經快樂回憶和想像的美好未來不斷浮現腦海提醒自己已經沒有了，無法從懊悔遺憾中走出來……

From無法原諒自己的人/ NTHU碩士生

To無法原諒自己的人：

無法原諒自己的人你好~首先小編先謝謝你有勇氣來面對這件事!看完你的來信後，也深深感受到你的懊悔和遺憾! 想起自己也曾經有過類似的經驗，傷害了身邊親近與在乎的人，有些人因此離開，從來沒有再聯絡了。驀然回首，才發現、後悔自己為何當初如此不理智!也無法向對方表達歉意而懊悔。

雖然懊悔使得我們不斷想回到最初的那個場景，總會想要控制和挽回些什麼，並能夠做出不同選擇，但已過去的事情確實無法改變……

我想懊悔和遺憾是一種提醒，提醒我們可能又重複了過去的執著、提醒著我們必免重蹈覆轍，讓我們能持續成長，試著用更適切的方式去和他人互動。

小編想起之前曾看過【零極限】這本書，他的主軸包含了"對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你"這四句話，想推薦給無法原諒自己的人，面對這段遺憾時可以常念：對不起曾經傷害了你，請原諒我，謝謝你帶給我這段經歷，我愛你!也很珍惜我們共同的回憶。

但怎麼做才能擺脫長期的懊悔和遺憾呢?小編在這整理一下幾點如何整理懊悔的情緒，希望對你有所幫助：

• 釐清思緒：首先，檢視自己的思緒是在想什麼？現在的事？未來的事？還是過去的事？如果是發現自己腦中充滿擔憂未來或後悔過去，清楚自己焦點放在哪一個時刻，充分的經驗那種感受，再慢慢回到現狀。
• 接受當時的自己：最讓人無法忍受的，也許不是這個事件，而是當時的自己。也許重來一次，我們會有不一樣的選擇，但是當時的自己可能就是有些限制、有些當下的想法和狀況。曾經的選擇沒有對錯，也許只是適不適切，但我們可以有所改變與不同，每一天每一刻，比起昨天的自己，或是多年前的自己，我們都有改變的可能。
• 感恩練習：有時候困住我們的，也許是看待事情和回憶的角度的角度。或許這件事讓你失去了一個重要的朋友，但你從此懂得不再傷害和更親密的朋友的關係；雖然損失了一段關係，但是你擁有和別人更好互動的能力，感謝這些經驗，找到不同觀看這段回憶的角度，也許才能有重新出發的動力。

祝福你以不同角度、方式帶著過去的經歷向前邁進!讓自己更成熟的對待身邊的人，也推薦【零極限】這本書給你看看~

祝福無法原諒自己的人，能夠走出過去的傷痛，擁有自己更想要、更自在的關係。

By 解憂小編

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