Q75：雖然放假會覺得鬆一口氣，但其實不太喜歡放假，很想把時間都填滿，和朋友在一起，或是不停忙課業等等，因為只要一空閒或獨自一人，就會讓一種空虛感乘隙而入，開始覺得漫無目的，覺得一切努力都沒有意義什麼的，有時候也覺得悲傷，說不清是為什麼，但很想很想擺脫這種感受。不知道是不是覺得沒辦法把精神寄託在，能讓自己時時刻刻都感到很有意義、很有動力的事情上，總害怕自己是不是一輩子就這樣，庸庸碌碌、與世浮沉。這可能是個有點奇怪的問題，因為和身邊的好友討論，他們好像不會有這樣的感覺，可能是自己太悲觀了，可是想知道是不是有人也和我一樣？我應該努力避免去想這樣的事嗎？

(抱歉，如果要公開可不可以先知會一下，謝謝~ 預祝小編新年愉快！！)

-------------------------------------------------From NTHU大學生

親愛的同學你好~

看完你的來信後，首先小編感覺得到你其實是個負責任和有使命感的人，在一個人以外的時間，也很努力經營著你的課業或者是人際關係，想盡量讓自己過得充實。

其實小編週遭也有許多人會有類似的感受，我想並不是你太悲觀喔!進大學後，小編常在想，或許是我們從小到大都很少有機會、也不太習慣有這麼多時間和自己相處，不確定自己是不是單純活著、不做甚麼就是有價值、有意義的。也許這也是一個機會，反映著我們和自己內心的關係其實有點距離，很少瞭解自己、很少探問自己，真正需要或感覺有意義的是甚麼?當自己內心沒有被好好傾聽、關注和陪伴的時候，空洞和茫然的感覺就會跑出來了。

小編想和你分享最近在TED看到的一部影片，是由Emily Esfahani Smith主講的「人生不只是要快樂」；影片中主講人花了五年時間，訪談並閱讀了各種心理學、神經科學及哲學的相關內容。並彙整起來，歸納成「人生意義的四大支柱」，並鼓勵大家可以試著相互建立起這些支柱，在彼此的人生中找到人生的意義，剛看的時候覺得有些不容易懂，但慢慢思考就有些體會，希望也對你有幫助喔!

‧第一根支柱是「歸屬感」:思考我們與他人在本質上彼此是否處在相互珍惜的

關係中。

‧第二根支柱是「目的」:試著找到驅使你前行的理由，目的的重點是你能給予什麼，而不是你想要什麼；關鍵在於用你的力量去服務他人。

‧第三根支柱是「超然」:尋找一種超然的狀態，超脫日常生活的喧囂，可以沉浸在忘我的境界。

‧第四根支柱是「說故事」:瞭解我們如何變成我們自己，即便被生命的事實給限制住，仍可以編輯、詮釋、再重新述說你的故事。

希望你在生活中也可以試著參考這四根支柱的方向，找到更多的意義和價值喔!

另外，小編也覺得空閒其實並非沒有意義的，它就像忙碌生活中的調劑:可以調整、放鬆自己並迎接接下來的挑戰。假日時間的運用就像金錢可以儲存和花費，如何運用決定了我們不同的生活品質與人生經歷，也決定了不同的時間價值。而讓自己更充實的第一步，就是去想在這些時間可以做什麼？小編建議可以練習在假日來臨前規劃好想做的事，平常可以把自己想做卻沒時間做的事情列出來，可能有想看的電影、想去玩的地方、想要讀的書、想做的各種事情，並根據假日的空檔決定要做些什麼。另外可以尋找並探索自己喜歡且覺得有意義的事或培養興趣。例如:參加一些志工活動(像是淨灘、訪視獨居老人、志交…)；喜愛寫作或許可以寫些文章、小說投稿；或者陪家人和幾位知心好友聊天、戶外踏青、運動和攝影等等。

越靠近自己想要的，過自己喜歡的生活，也許就越有機會緩解對個人價值的懷疑，及覺得無能為力的無助感，曾有同樣感受的小編祝福你~

新年愉快~ 期末順利~~

影片連結

By 小編

------------

NTHU解憂雜貨店
這裡不賣日常生活用品，只提供消煩解憂的諮詢。困惑不安的你，糾結不已的你，歡迎來信討論心中的問題。(不論是店長、店員或小編，都是在諮商中心監督下由心窩(Heart)哈粉組義工們共同經營，輪流值班的唷~)