Q74：每一次見完自己崇拜的人之後，都會非常沮喪，覺得自己人生怎麼樣都不可能做到那些有成就的人的千萬分之一，覺得自己真的很沒用、很爛、很差，完全想不到任何自己存在的價值。理智上知道應該要多充實自己，可是很難控制自己不去羨慕別人，也很難控制自己不要自我否定。還有太在乎別人的評價，自己的價值感好像都來自別人的認同，而不是自己發自內心覺得自己有價值。

------------------------------------------------FROM W / NTHU大學生

To W：

    謝謝你的來信，小編也有這種感覺，覺得在心目中會有一個很崇拜的人存在，往往那個人會變成我們的目標，成為我們所追求的方向，也成為讓我們往前的動力。

    當看見別人有比自己厲害的地方，或者有比較的時候，小編也會覺得有些羨慕；甚至在低落的時候，會產生自己很沒用、很爛、甚至是一無是處的感覺。但小編覺得每個人都是獨一無二的，所以都會有各自擅長的東西，不必為了自己羨慕別人的這件事情，而感到不對及懊惱，好像也是因為知道自己的不足，我們才有機會繼續向前邁進。

    或許有種挫折是覺得自己永遠都追不上理想中的對象，但其實當我們在努力前進的同時，別人也正在進步中，小編覺得這就像馬拉松比賽一樣，當我們不斷追逐著某位跑者時，你會忽略其他那些被你超越的對手們，但其實稍微回頭一望，會發現重要的不是超越多少人、或自己和理想的對象的差異，而是自己的位置也已經截然不同，當能夠慢下腳步看看經過的風景，看看自己的努力過程，才會有機會發現，自己可能也是有所成長的呢！

    小編覺得我們也不用特別去壓抑自我否定的想法，而是可以想想當這種想法出現時，我們該如何去面對。也許第一步是要先接受它，接受自己可能在某些部分也有限制的事實，再來可以對自己有更多的發現與覺察，無論是要改善原本覺得困擾的問題，或者是發掘自己在不同地方的優勢和天分。最後一步也是最重要的一步，就是好好照顧、原諒也接受自己的樣子，小編相信過去的你也已經很努力了，但在你的來信中，好少看到你看見自己的努力和付出，當對自己的責備少一些，看見自己更多的可能性與累積，才有可能把眼光從別人的認同轉回到自己的價值身上。

    我想，每個人的價值觀都不一樣，不論怎麼做都可能會得到認同，也可能會有人不接納、甚至批判，與其辛苦的討好所有人，還不如好好地回到自己、做自己。每周或每天可練習以安排一小段時間給自己，這段時間裡可以讓自己好好沉澱，好好的放鬆，好好的思考自己哪裡特別，好好的想想自己的優勢及價值在哪。

    最後，小編由衷的祝福你，也和你分享一部很喜歡的影片，希望W可以拋開別人或者是社會價值對你的定義，有朝一日能更靠近自己，找到自己的價值。

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