Q70：我是一个从事教育研究的教授，很喜欢也很投入工作，极少答应朋友的邀约，久而久之，就是一个人的世界啦。现在老公儿子都不在身边，有时候会渴望朋友，可是又不知道如何开头，又担心现有的工作生活状态被打破，会烦躁不安

………………………….………………………………………… From凡心珍妮 / NTHU職員

To 凡心珍妮：

我想，雖然身為解憂雜貨店的店員，但其實我大部分的時間也是一個人，做著自己的研究，讀著自己的書，想著自己的事情。我發現，當我越是投入自己的事業、自己的規劃、自己的想法，最了解與靠近自己的人，大概就是自己；但偶爾，也會希望有人能夠聽我抱怨今天一整天的流水帳，或是有人能夠分享工作上的喜悅或是成就感，想要有和朋友見面聊聊、調劑一下身心的時刻。

我猜測，你應該也不是刻意要把朋友推離，或者是刻意不接觸，只是，時間久了，朋友之間的感情久沒有聯繫，想要再接上似乎也會有些不知所措，不知道從何下手，也因為投入自己的生活久了，擔心自己或他人原本規劃好的生活方式被打亂了。這樣的確會苦惱、會煩躁，我大概也能體會珍妮你這樣的感覺。

從珍妮的信裡看起來，其實周遭是有一些朋友會想起或邀約珍妮的；所以店員想要分享的是，我猜測周遭的朋友也可能有自己的事情要想，自己的事業要忙，但也許他的內心和我們一樣，偶爾也會感覺到一絲絲的寂寞，想要與人連結、與人接觸。或許他們也會陷入同樣的困難，不知道從何開始再與朋友聯繫、建立緊密的關係，或者不知道該不該放下手邊的事物，答應他人的邀約。我相信改變、主動與開頭都是不容易的，但沒有人說開頭的第一步就要是個大跳躍，也可以是個小小的步伐，先接受自己也有想和朋友互動、連結的需求，再從日常生活中觀察到的細節來作為出發，也許只是一個暖心的問候，一個偶爾的寒暄，都可以作為連結朋友的開始，或許經常對方也想要展開行動，只是也不知道該如何再開始呢!

另外一部分我覺得，社交確實需要花時間經營，但我們的時間都是固定的，煩躁也許是來自於給自己的期待與壓力，擔心破壞現在生活的平衡，或者打亂了生活的節奏。但如果時間100%都給了自己，當然就沒有多餘的時間可以給周圍的人；如果可以在適度的範圍裡和他人有一些接觸，或許有機會可讓原本沉悶的生活有些不一樣的色彩。如同剛剛提到的，或許一開始只要花費5%或1%的時間嘗試就可以了，過程中相信一定會慢慢找到自己可以接受的時間分配去經營，當我們願意分自己的一些時間給別人的時候，別人也一定會很願意的分享一些時間給自己。

也許這些過程裡，我們都需要去找到自己獨處以及與他人相處間的彈性，找到這之間最舒服的平衡，許多心理學的理論其實也提到，良好的社交關係其實能為我們帶來支持，減低身心壓力，讓我們更有能量返回到生活中。當我們可以感受內心有穩定的支持，可能就有機會減少因為突然來襲的孤獨感和生活中的煩悶不安。期待凡心珍妮有更多的探索和出發。

最後，店員想要送給你一首喜歡的歌

五月天的《倔強》

祝福你能夠帶著現有的倔強踏出第一步，不擔心內心的害怕阻止，擁有更自在的人際連結喔!

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