Q69：最近變得好奇怪啊~常常覺得自己是不是死了，並不是說因為很難過還是怎樣，就是覺得自己是不是只剩靈魂了~在外面遊蕩，都覺得自己好像已經沒有身體了，我不喜歡這樣，但是好像已經是認知上的問題了，怎麼辦......

……………………………….FROM髮夾 / NTHU大學生

髮夾你好：

      收到你的來信，看到你對自己生活中的感受和想法，小編一方面覺得那應該是辛苦而不舒服的感受，一方面卻也感覺到你好像不完全是一個行屍走肉的人，在那些感覺、反思和無力中，似乎也感受到另一種生命力量和韌性。

      小編觀察身在一個資訊繁雜、步調快速的社會裡，有時似乎會像迷失在茫茫大海中，感覺到漂浮或麻木，覺得沒有生活的意義、只剩下形式上的活著。小編有時候也會想問自己，人為什麼要活著? 活著又有甚麼意義 ? 像最近這樣秋意濃厚的時刻，也會偶爾有著整個世界是灰色的感受，一點動力也沒有。

雖然不清楚髮夾發生了甚麼事情? 有這樣感受與生活背後真正原因是甚麼，但小編觀察周遭的朋友有幾個常見的狀況，可以跟髮夾分享一下:

1. ­­找不到現狀生活的意義或生命的價值感
2. 對未來沒有方向感，找不到自己可以做甚麼，想要去哪裡?
3. 長期累積失落的情緒，像是失孤單、寂寞、一段關係的結束…等。

      偶爾找不到生活現狀的意義時，小編會先試著讓自己沉澱一下，感覺一下生活中發生了哪些變化；很多時候會感覺到自己其實沒有辦法活在當下、認真投入目前的事情、用心體會生活。仔細想想，有時是被躲在心理過去的挫折或者是其實有著對未來焦慮的情緒，因此被困住了，有時是很想逃離現在所面對的挫折或困難，所以很難享受現狀。

      至於對未來沒有方向感，找不到自己可以做甚麼，想要去哪裡?小編也曾經驗過幾次這樣的感受，當時嘗試過藉由生活中不同的探索和生活體驗來更了解自己，透過不同的活動參與、也曾透過興趣測驗及人格測驗幫助自己更清楚人格特質及興趣。經由不同的探索，感覺對自己的興趣、所學以及未來規劃有更清楚的雛型，也可以更了解自己的現狀，對於走向未來找到比較明確的目標和動力。

      說到這裡，小編想到一個小故事:

• 以前有位媽媽並育有兩位女兒，當她含辛茹苦養育的兩個女兒出閣後，就天天愁眉苦臉的。鄰居看到後疑惑的問她：「妳兩個女兒都已長大出嫁，算是美好的事啊!為甚麼你還天天愁眉苦臉的？」媽媽說：「你不知道，我兩個女婿，一個是曬鹽，另一個是賣雨傘。每天早晨起床，我看看天色，如果陽光普照，我就想起那個賣雨傘的女婿，可能一把雨傘都賣不掉；如果陰雨霏霏，我又想到曬鹽的女婿無法曬鹽了！所以天天擔憂滿懷！」鄰居回應說：「如果陽光燦爛，何不想起那個曬鹽的女婿會大豐收；陰雨綿綿就想到賣雨傘的女婿大賺錢了！」從此以後，『哭臉婆婆』就變成『笑臉婆婆』了。

      小編想到的是，面對生活更彈性的角度也許也是一個可能。從有別於過去的不同角度看待或體驗每一件事，或許可以對生活的狀態有不同的詮釋。也可以幫助自己找到生命更多元的意義。

      除了轉念外，身旁的朋友以及其他親近的關係也都是我們重要的資源，也許髮夾可以試試找朋友聚餐聊天、踏青、看電影……，和能給自己正向感覺的朋友保持聯繫，如果髮夾覺得現在的生活中比較沒有談得來的同伴，也鼓勵你可以去認識更多新的朋友，增加更多人際互動、感受交流的經驗。

      小編另外有個習慣是把生活中覺得有感覺的事物記錄下來，幫助自己練習多去感受和體會。建議髮夾也可以試著有一些小嘗試，多看看或者接觸過去不熟悉的人事物，多與自己相處在一起，也許來一趟小旅行、生活中的小冒險、培養一個新的運動習慣……試著感受這些嘗試中的意義與價值，最後，如果有空，小編推薦你可以去看看一部小編很喜歡的電影【深夜加油站遇見蘇格拉底】，也點播一首歌，黃玠「下雨的晚上」送給髮夾：

      期待經過了漫長的黑暗，是為了看見更亮的光芒，讓這些真實的感受慢慢成為你的力量：願你有能更多勇氣去觀察和感受這個世界和你的生命，祝福髮夾。

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