Q62：我想知道，到底要怎麼判斷自己是「抗壓性太低」還是「不適合」？最近修了一門語言課，對我來說負擔很重，每堂課都要抽背很多句子，從開學到現在我發現我的情緒狀況越來越差，有時上課前一天想到這件事就開始哭。變得好討厭作業、好討厭要背東西，甚至好討厭這個外語......。想考慮二退，但是會覺得自己很沒用，明明如果做到這些作業就可以進步很多的，為什麼這麼懦弱而且禁不起壓力。去年從憂鬱症開始好轉，這是幾個月來第一次有這麼低落的情緒。再加上畢業論文的壓力，不知道自己會不會情緒又惡化。因為覺得自己壓力承受能力太差的關係，所以不知道到底是這個學習方法不適合我，還是我不夠堅強。作為敏感型的人，好容易產生負面情緒，也好容易影響判斷力。QQ

……………………………………………….. From YU / NTHU碩士生

親愛的YU，你好：

課堂壓力這麼大，還有畢業壓力，相信任誰都會覺得壓力很大，就算是解憂雜貨店的店長也是不例外的。像店長自己平時有實驗要做，也有很多課要修，不僅實驗室教授是壓力的來源，修課的報告、課堂作業，也是多到不要不要的。每次想到要上課，不只雙腳一軟，更是頭暈腦脹。所以大概能夠體會你的感覺。只能先跟你說一聲，辛苦了。

但，有這樣的感覺，到底是「抗壓性太低」還是「不適合」呢？店長倒是覺得，也許都不是，可能就只是：課太難了！(笑)。對於這種需要投入大量時間準備的課程，卻又沒有大量時間可以準備的碩士生，真的是很難為情呢。大家都想把課修好，想要進步，想要得到老師的肯定，然而心有餘而力不足，沒有辦法達到自己或是老師的標準，這種循環一直持續，真的會讓自己很難過。

我們現在先暫時拋開一下敏感情緒，思考我們難過的原因，到底是因為表現沒有達到要求：沒有背出該背的句子、沒有考到想要的分數，才難過；還是因為，我們自己準備的不夠：沒有花足夠的時間、沒有看完該看的範圍，覺得自己沒辦法完成工作，才難過呢？還是還有其他的可能因素？

如果是「沒有考到自己想要得分數，背不出老師問的句子」的難過，也許可以嘗試調適心情～”考試”有時候隨著年紀越長大就越難，以前考試範圍小，還容易掌握，但現在要讀的東西這麼多，要看的範圍這麼大，只要隨便考個細節，再加上不是非常熟悉的話，很容易就答不好，而這些考試題目也並非我們能夠控制的，背的句子也一樣，要抽考哪一句真的是不可預料之事，或許我們可以選擇不要為無法掌控的事情而難過。就像”天要下雨”，也只能預測……

如果是「對於我們自己的準備不充足，不完整而感到難過」的難過，可能要先問自己一個問題，是否已經盡力了？”盡力”代表我們已經在可行的能力範圍內，做了最大的努力，但結果是「很難接受？」、還是「雖不滿意但尚可接受？」、又或者是「還有很多努力空間？」，不管是哪一種，我們都確確實實曾經全心全意投入了自己的所有。人生中的事情不見得都能有很充足、或很完整的準備才會遇到，有些時候還甚至計畫來不及變化，只能盡力，做到無愧我心，就已經很厲害了。但如果是「其他的可能因素」的難過，店長也不知道該怎麼幫忙比較好，希望YU來預約一下諮商，讓心理師陪伴你找到可能的其他因素唷。

店長想送給YU一首歌：

Ｍore pain, Ｍore game. 五月天說：人生就是派對，正面迎戰就對。歡迎YU跟店長一起參加解憂雜貨店的派對！以空氣吉他飆速！Let's go party party all night Oh oh oh oh～And many many good times Oh oh oh oh～人生難得糊塗 偶爾脫軌演出噢噢 Oh oh oh oh～Let's go party party all night Oh oh oh oh～Hey lonely lonely goodbye Oh oh oh oh～我們都有覺悟 要瘋狂到日出～我們天生 就是 派對動物~ 我們要練習把人生活成一場派對，正面迎戰就對！

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NTHU解憂雜貨店
這裡不賣日常生活用品，只提供消煩解憂的諮詢。困惑不安的你，糾結不已的你，歡迎來信討論心中的問題。(不論是店長、店員或小編，都是在諮商中心監督下由心窩(Heart)哈粉組義工們共同經營，輪流值班的唷~)