Q61：不知道該怎麼利用零碎時間，準確來說，我不知道該如何善用自己的時間。解憂雜貨店您好，我有個小問題，可是影響我很大。我常常自認自己好像手邊有很多工作，常常陷入好像有一堆事情沒做的憂鬱中，我檢示了一下自己能夠運用的時間，我覺得其實我應該是有充裕的時間把所有事情都做好的，可是我常常會把時間不知不覺的消磨掉，以致於正事常常沒做完而手忙腳亂的。我覺得我可能知道我應該做什麼，但我的心彷彿不受自己控制一樣。具體來說，我若兩堂課中間會有一堂空堂，我會回到宿舍，想說昨晚沒睡飽，小睡個30分鐘補眠一下好了; 若是下午第一堂有課的午間休息時間，我會不知道可以幹麻，想讀書嘛，書本又全是電子檔，沒辦法讀，就滑個手機小遊戲放鬆一下好了; 當上完一整天的課終於回到宿舍時，我又會覺得上了一整天的課好辛苦，很想做一下休閒之事(若在晚上做完休閒之事則發現該睡覺了); 若是那一天剛好有連續好幾堂空堂，我就會想說太好了，我有一段完整的時間可以用功了，然後我會打開電腦(作業也都是電子檔)，然後用功的時間要打開youtube聽自己喜歡的音樂才不會感到太煩悶，可以用功的時候我亦無法專心，youtube上有很多有趣的小影片，點開一個5分鐘應該不會花太多的時間吧？我這麼想的時候好像那一天又會不小心做了很多休閒之事把時間用光了。然後…我就發現怎麼時間都過了，結果手邊居然還是有一大堆工作還沒做呢？

其實我似乎是知道自己問題是出在哪裡的，可是當新的一週開始時，相同的狀況還是會無法控制自動發生，日復一日，週復一週，使我覺得自己陷入輪迴無法跳脫，因此我希望借助外界的力量幫助我跳脫迴圈。不知道是不是我的惰性非常強啊？好困擾呢。我覺得我的能力也不會不如人啊，只是總是不會善用時間的自己是個非常大的問題呢。我常常看著我朋友的課業大約是我的三倍重都可以順利完成，我卻總是手忙腳亂的，請告訴我該如何改變自己的心呢？我覺得如果我能夠學會善用自己的時間的話，我也許也能做好每件工作呢。

………………From 可愛的貓兒 / NTHU大學生

可愛的貓兒，你好：

    在看過你得來信後，店長非常真實的、深深感受到貓兒的困擾。身邊很多人都有類似的困擾呢。在上了大學後，時間管理好像是我們需要面對的課題之一。在有限的時間內，為什麼有人就是可以有效完成自己份內的事物？為什麼有些人明明事情很多課業很重，卻還是可以怡然自得呢？貓兒心中或許也是這樣困擾著吧！

　　店長想到「時間管理」中很重要的事，是“Do the right thing right.”（用對的方法做對的事情）。才能有效運用時間。或許以下幾點可以幫助到貓兒：

1. 寫下你的時間規畫

時間是可以規劃出來運用的，試試養成規劃時間的習慣。可以運用課表或行事曆上列出可以運用的時間，並在上面寫下每一週該做什麼事情。每一件事的deadline時間為何？最後把事情分配在每一個可運用的時間上，按表操課。

2. 哪些事應該先處理呢？

最好的方法就是分清楚事情的輕重緩急。每周可以做象限圖，XY軸分別為事情重要性及緊急性(如圖)，列完之後預計要花費的時間填寫行事曆或課表上空堂時間。

3. 另外記得「3：1法則」，避免臨時突發事件

為了應對臨時事件發生，請在每天的行程留下一點空餘的時間，也就是25%可運用時間作為彈性處理。以應變意外或臨時緊急狀況，若無非預期事件，可以轉為處理預定事務或休閒用。

4. 為排定事務設定期限和目標並儘可能一次完成

因為沒有期限或目標的事會因為懶惰而無法完成，可以將每件事排定期限並集中於鄰近的可運用時間中，並督促自己完成。

5. 揪出分心源頭

相信可愛的貓兒也知道youtube 是你分心的原因之一，可以的將自己喜歡的音樂轉成mp3或mp4檔，並在做作業或處理事情時聽，且避免開youtube。並找出其他分心的事物，避免發生在處理事務中出現。　　

    另外，也許對貓兒來說，這些時間管理的建議已經夠多了，但是有時候，我們常常就是知道想做卻做不到？如果有這樣的情形，店長會建議貓兒來諮商中心預約，找個心理師好好談談自己的狀況，也許能在談話過程中發現自己潛在的癥結點。最後店長祝福可愛的貓兒可以學會如何有效運用時間，並在大學生活中有亮眼的表現唷~ 

----

NTHU解憂雜貨店
這裡不賣日常生活用品，只提供消煩解憂的諮詢。困惑不安的你，糾結不已的你，歡迎來信討論心中的問題。(不論是店長、店員或小編，都是在諮商中心監督下由心窩(Heart)哈粉組義工們共同經營，輪流值班的唷~)