親愛的ㄒㄒ，你好：

 

謝謝你寫信來分享你的憂慮。小編想到有個俗話說：山不轉路轉、路不轉人轉、人不轉心轉、心不轉念轉，意思是我們人若能改變心境，面前的困境及煩惱，也有機會扭轉局面，有時候事情的確無法如同我們預期般的發生，而人生的困境就發生在「放不下，想不開，看不透，忘不了」。但如果「面對它，接受它，處理它，放下它」，心轉念轉，就沒有過不去的難關。

 

小編不知道你考轉學考的理由，所以不會妄自評斷或試圖修改你的想法，只是小編想請你回想一下，當初決定報名轉學考最根本的原因是什麼呢? 可以嘗試著全部列出來，並且按照重要的程度依序排列，甚至可以試著將每項原因所佔的重要程度用百分比的形式量化出來，如此一來，就能夠明確地知道自己這段時間以來的付出都是為了甚麼，當我們清楚自己的動機，這份動機就能夠產生相應地力量，幫助你度過這段過渡期。接著，可以試著將每階段的目標明確地訂定出來，比如說：在幾號以前要把哪一門考科讀過幾遍、在幾號以前要將所有的考古題都寫完，再複習幾次…等。如此一來，把注意力集中放在自己做得到的部分，而不會一直想怎麼辦，因為該怎麼辦都已經計畫好了，只要按表操課，就盡人事聽天命，該努力的都好好努力了，剩下的就交給老天爺去打算囉。

 

另外，小編的親身體驗：信心並不是天生的，而是後天不斷練習而得的。在我們遇到挑戰，覺得自己有可能能力不足的時候，會產生焦慮感、挫折感，這就表示我們正在踏出【舒適圈】，正在加強自己的應變力。透過前段所說的方法，幫助自己直接面對困難，一點一滴的累積信心；對於自己的害怕與無助，不需要刻意去打壓，而是試著去理解，其實光是了解自己的擔心，就能夠讓焦慮減少一半呢！最後，甚至可以試著把害怕的心情理解成興奮，就生理上來說，這兩種情緒造成的反應有其相似之處，都是讓我們在面對困境的時候有更即時的反應、更集中的注意力，所以不用急著讓自己很有自信，不妨從轉換看法開始吧！不停地告訴自己，這些特殊的心情是身體知道我們即將要面對挑戰，而特意為我們產生改變的，所有的壓力不是為了在關鍵時刻拖我們後腿，而是要讓我們更好度過難關的機制喔！

 

祝你 關關難過關關過，一切順利！

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