Q35：小編你好~英文裡有個單字"crush"，指的是對一個你其實沒有很熟的人產生沒什麼原因或道理的迷戀的情緒，也有人覺得它的意思就是單純愛情式的喜歡；總之，如果你have a crush on someone，你就會對那個人的任何事情特別敏感或關心，對他/她的一舉一動特別注意，並對他/她產生不切實際的幻想（例如你其實跟他/她不太熟，卻覺得他/她做什麼都好可愛，或是想像兩個人在一起的感覺，諸如此類。）我想大多數的人都經歷過這種情緒。

    事情是這樣的，我覺得我對系上的一個人有這樣的情緒，但是我很清楚這不是我想要的，不論是喜歡的感覺，還是在一起的可能，一來我和這位同學根本就不太熟（可見這種情緒是沒有道理的），二來我現在連自己都顧不好，沒有心力去談戀愛，三來我根本不知道我為什麼會喜歡上這個人。然而，這個情緒已經持續好幾個禮拜都還沒消失，我有限的精神與時間不允許我花時間在這種情緒與相關的想法上，這情緒卻一而再、在而三的出現，不受任何理性的想法控制。我覺得我快要被這個情緒搞瘋了。

    網路上許多建議都是說，離這個人遠一點，減少接觸他/她的機會，並轉移注意力，但是實際情況似乎不太可能或做不到（因為是同系的，做很多事情都會遇到、有相處的可能；而理性不論怎麼勸說，情緒仍然不斷闖入）。

    請問我該怎麼辦？感謝你的熱心、耐心與同理心。

.....................From匿名/NTHU大學生

Hi~陷入crush同學，你好：

　　看到你的信件，小編想了很久很久很久，不知道該怎麼翻譯比較適合你的心情。

到底要解釋成熱戀?著迷的對象?還是迷戀?不管是甚麼樣的情緒，想先說一聲：辛苦了！來信中，明顯的可以發現你的理性與感性存在很大的衝突。雖然理性上你已經做過分析，儘管這一切情緒的來源是多麼的不合理，但這crush的確出現了，不斷的壓抑只會讓你需花費更多的能量來平復你的心情。常說情緒如波浪，潮起潮落，如果我們努力控制不要起任何漣漪，漣漪似乎也不太聽我們的話吧？！

    也許有些人會認為，既然已經做了決定，就沒什麼大不了的，不去想那些就好。以前看過一個遊戲：這遊戲是請你在接下來的一分鐘內試著做一件事【不要去想北極熊】。沒錯，不要去想北極熊，不管你想什麼，就是絕對不要去想北極熊。千萬不要想北極熊，請自行計時一分鐘。這是很好笑又很困難的事，不管多麼努力，根本無法不想到北極熊。心情也是如此，不要想到他/她，根本是件超級困難的事，轉移注意力倒是是個暫時可以緩解的方式，可以讓其他的事情來沖淡原本蓋在上面的情緒。雖然這類的方法會隨著使用次數的增加，效果逐漸的下降，但他的確是在我們走出情感之前陪伴我們最好的方法。

    剛剛提到轉移注意力只是可以治標無法治本，小編有個也跟你有類似的情形的朋友，雖然他不斷的告訴自己不該繼續有這些想像，但是在腦海中與她在一起的畫面，三不五時就在腦海中浮現，而且好不容易平靜下來的心情只要女生在臉書上的一篇貼文，或是一則留言便在他心中翻起了滔天巨浪，他又得花費大量的心力來讓心情平復。這讓他困擾不已。

      但是他做了一個不一樣的選擇。既然已經決定不願意有更進一步的關係了，再度想起時，他反而換個角度來看自己現在的情況。與其不面對這份情感，不如主動面對這個念頭、並加以分析，自己是在什麼樣的情況下特別容易浮出她的影子？這樣的場景對你來說有什麼樣特別的意義？這樣有助於找到自己的定位，讓自己可以比較不容易受到這份情緒的影響。在探索的過程中，對自己有更進一步的認識，清楚的知道自己重視的東西，我們可以引導自己在以大局為重的情況下做出最適合的決定。假如說是幾年後的自己來看看這件事情，你會告訴自己什麼事情呢？假如不受這些想法的影響，當下你最想做的事情是什麼呢？小編在思緒混亂時，很喜歡這樣問自己，想想自己會不會對這個決定後悔。如果維持現在的情況，到最後會不會後悔如果當初怎樣就好了。因為對自己的定位清楚，就可以在情緒的浪淘來時讓你有一個可以抓緊的地方。

    也許暫且把crush當作愛戀或迷戀，可以參考這篇文章：Odyssey ～ 愛．得．思 的人生旅程/關於迷戀  http://odyssey2012.pixnet.net/blog/post/144979676

你曾經，迷戀過一個人嗎？

那是個怎樣的對象？你們是什麼樣的關係？

你如何處理你的迷戀呢？順著它？壓抑它？表達它？

你的迷戀，有著怎樣的內涵、發展和結局呢？

你喜歡你的迷戀嗎？還是為它所苦？

你曾否想過，為何會愛上他/她？

這樣的迷戀，給你的生活帶來了何種意義、好處和壞處？

現在，你還在迷戀之中嗎？

    累了就休息一下吧！等心中的紅燈變成綠燈，不管是用寫的還是用說的，找個方式讓積在心裏的話可以宣洩出來，可以讓你的負擔好些。可以找個好友陪你走過這段路更好，如果真的不放心，諮商中心的心理師也可以協助你的心情，陪你一起走過這段路。期待有一天你想起這段回憶的時候能平靜的以一個不同的高度來欣賞這件事情。

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