Q：最近天氣好熱，雖然有太陽，對患有憂鬱症的比起陰天來說，會比較不容易不舒服，想問長期好天氣也會讓人憂鬱嗎? 突然想到的問題

-------------------From肥宅菸酒生NTHU碩士生

辛苦的菸酒生，你好：

很感謝你的提問，願意給解憂雜貨店小編有機會陪伴您的真實心聲，不論是店長、店員或小編，都是在諮商中心監督下由心窩(Heart)哈粉組義工們共同經營，輪流值班的。

小編努力地找尋各種資料後發現，如果是季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder)，簡稱SAD，通常發生於秋季末和冬季，也就是當白天越來越短，黑夜越來越長的季節。因此，國外經常把它俗稱為『冬季憂鬱』(Winter Blues)。這樣從生理的角度來看，似乎長期的好天氣並不會讓人憂鬱的，當我們接受了足夠的日照，身體便能產生足夠的血清素，也就不至於讓我們容易產生憂鬱的感覺。不過，好天氣時並不保證一定會有好的心情喔！

影響心情的因素有很多，你剛剛所說的天氣影響心理就是其中的一種。但是絕大部分的原因跟你如何看待身邊發生的事情有關。天氣晴空萬里、艷陽高照，有可能因為感到酷熱難耐而心情煩躁，反過來也有可能是因為心情煩躁而感到酷熱難耐；下雨時，雨水有一種特別的味道，有可能讓你想到什麼而悲傷，但也可能讓你覺得心情清新無比…..

現在發生在我們周遭的事情很多，記憶中影響我們的事情也很多，我們都無法控制，我們在意的點也不盡相同。但是，「想法」很厲害，我們可以改變的是我們看待這些事情的方式。最近看到一部影片很有趣，跟蒼蠅有關，有位武士在練習靜坐時，不斷的有蒼蠅飛來，他快被蒼蠅煩死，他不斷的砍蒼蠅，蒼蠅卻越來越多….. 歡迎直接點閱影片~

The Fly：

小編想到有兩個方法可以減少壞心情騷擾我們的時間：第一個是，想辦法改變對事情的看法，另一個則是去面對它、接受它、處理它、放下它，不管是一個人還是找人聊聊，趕快開始面對，壞心情就自然就會遠離啦！

參考連結：季節性情緒失調-仁愛醫療財團法人身心內科http://www.jah.org.tw/form/index-1.asp?m=3&m1=8&m2=362&gp=361&id=1155

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