心窩報報NO.140【為什麼睡不好】
發刊日2017-11-22
１０個問題 檢視你為什麼睡不好 / 天下雜誌睡不著、睡眠不足、白天有強烈的睡意，這些症狀任誰都會有。原因則千差萬別。有時候生活習慣病是原因；有時候是因壓力而引起的「憂鬱症」的前兆。為了檢視睡不著覺的原因，首先讓我們針對自己的睡眠重新做個審視吧！…詳閱全文…
向失眠道晚安 / 丁介陶 資深輔導顧問我最近很痛苦，晚上到了該就寢的時間，總是在床上翻來覆去，遲遲無法入眠。這一折騰下來，總是得耗一、兩個小時才有辦法睡著，就算在腦海中數羊，也沒有多大的用處。近半年來，我因為失眠，白天上課時常無法集中精神在要做的事上，也因此常被老師點名我精神散漫。老師交待的作業，我也做的慘不忍睹，我很害怕自己會被二一。同時，我也怕吃安眠藥，萬一吃上癮了，那我這一輩子豈不是得靠安眠藥過活，我很難想像那會是怎樣的日子。不知道，你有沒有什麼好的建議，可以讓我早點擺脫失眠的窘境。…詳閱全文…
「寫給年輕的 學弟妹們 的一封信」/ 黃士鈞 諮商輔導博士 (清華大學，電機系九二級華班學長)如果你跟我當年一樣，在功課上怎麼努力都還是趕不上別人，那麼，請你不要為自己貼上「適應不良，沒有能力」的標籤(別人可以幫你貼，但你要記得把它撕下來。)請你記得，如果你讀物理系，然後功課不好，不是「適應不良」，而是「物理系功課適應不良」。你依然可以有豐富的社團生活、美好的親密伴侶、依然可以把握每個機會，試試看你的人生發展…詳閱全文…
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