出刊日2016-12-26

發胖、暴怒、記性差...　身上25個異狀代表你「太晚睡」了 / ETtoday 東森新聞雲

在忙碌生活中，很多因素可能讓你犧牲睡眠，但睡眠不足、睡不好，不只會影響隔天精神、注意力不集中，甚至對身體造成極為嚴重的傷害。國外網站《Business Insider》列出以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險，試著早點睡吧！…詳閱全文…

你焦慮嗎? 專家教你抗焦慮DIY / 邱永林諮商心理師

對於容易長期焦慮的民眾，以下是幾個克服焦慮及紓壓的可行方法：心律呼吸法、漸進式肌肉放鬆法 、橡皮筋中斷法 、黃金6秒鐘法則…詳閱全文…

網路成癮自我檢測站 / 陳慧苓諮商心理師

今天早上醒來後，你做的第一件事是什麼？盥洗？吃早餐？還是開電腦？…詳閱全文…

Q21:我上課非常容易注意力不集中，非常容易分心，請問該怎麼辦><  / 解憂雜貨店

一收到你的來信，小編覺得著實心有戚戚亦很有同感……曾經自己上課時內心總O.S.也很無助：「上課總感覺沒勁兒，注意力不集中又容易分心，聽著聽著就恍神了。老師叫我起來回答時候，完全沒有想法，腦子一片空白。下課了，想想上課的內容，也是一片模糊，完全不知道自己學了什麼。該怎麼做才能專心不走神呢？」…詳閱全文…