出刊日2016-10-17

 

時間不是金錢但卻比金錢更重要 / 中時電子報

時間四象限管理法，將事情的重要程度與緊急程度劃分為四個象限，依數學的象限概念，第一象限是很重要但卻不緊急的事，但它代表追求卓越的象徵，這個象限需要個人的自我覺察、自我調整及自我控制，重視這個象限的人心裡會很清楚什麼時候該做什麼事，什麼事是重要的又什麼事是無關緊要…詳閱全文…

 

考前症候群～談談自我挫敗的行為模式 / 陳世勳老師

例如，考試快來了，照理說，應該是『臨陣磨槍，不亮也光』，可是，實際上孩子們常常做的事情是跑出去玩，或者玩線上遊戲玩到不支倒地…詳閱全文…

 

懸而未決 「鴕鳥」壓力荷爾蒙高/ 李嘉修 臨床心理師

當一個人感受到壓力時，腦部會分泌壓力荷爾蒙，讓我們提升警覺、強化肌肉效能、增加心肺功能，以具備能量，可因應壓力問題。然而，當壓力持續存在，會使得壓力荷爾蒙的濃度繼續升高，在長期高濃度的壓力荷爾蒙作用下，反倒可能使我們的身心功能失衡，導致免疫力下降、失眠、胃痛、專注力不集中、記憶力減退，甚至情緒困擾等身心壓力症狀…詳閱全文…