出刊日2015-11-16

憂鬱症文明病(影片約7分鐘) / 非凡好健康頻道 / 楊聰財、潘建志精神科醫師

我們都知道，不管生理或心理的病痛，預防絕對勝於治療，如何預防憂鬱症？如何透過「說、唱、做、寫」四大招讓你紓壓找回快樂！透過運動、曬太陽及飲食找回人生的活力">…詳閱全文…

 

【放下執念】期待美夢成真 但無須強求 / 李嘉修 臨床心理師

心理治療大師Albert Ellis指出，有三種「必須」的執念，包括：「我必須…」、「他人必須…」、以及「這個世界必須…」，常讓人情緒必然大受影響，甚至造成日常生活或是人際關係上的阻礙；然而，這個世界上並沒有什麼事情是非得怎樣不可，我們僅僅能夠期待，然後盡心盡力去達成，卻無法苛求此期待必定要成真…詳閱全文…

 

何謂認知療法？ / 劉小璐 諮商心理師

貝克(認知治療學派創始人)：適應不良的行為與情緒，都源於適應不良的認知。我們常常在報章雜誌上聽到「改變認知」，什麼是認知？認知療法又是什麼？現在常常被用在哪些地方呢？本文將幫助大家了解以上的問題，並對於認知療法有一些基本的認識…詳閱全文…

 

你的壓力指數 / KingNet國家網路醫院

想知道你目前的壓力是不是太大？你可以利用一點時間來完成這張「壓力指數」表，測驗一下自己的壓力指數有多高。你的壓力指數有多高？試著回想看看，最近這一個月你是否有以下的情況？如果有，請打勾…詳閱全文…