出刊日2015-11-03

試算表如何幫助我處理憂鬱症 / 天下雜誌

不只靠藥物，能夠戰勝憂鬱症嗎？本文這位作者，竟是靠著一張「快樂試算表」，走出了憂鬱。她將對抗憂鬱症的經驗寫了出來，希望能夠幫助罹患同樣疾病的人。但她強調，她的方法，不能完全取代憂鬱症的醫藥治療…詳閱全文…

 

「心律呼吸法」改善自律神經失調 / 邱永林 諮商心理師

現代人所常見的睡眠障礙、廣泛性焦慮症、憂鬱症、心悸、腸躁症…等，都會直接或間接與自律神經的協調與否產生關聯。因此，如何保養自律神經，就成了自我健康管理的重要課題…詳閱全文…

 

睡不好怎麼辦? / 諮商中心

每個人失眠的原因不盡相同，年輕人的失眠則與心理壓力較有關。常見的原因包括：晚上睡眠不足、睡眠時有呼吸暫停現象、患有猝睡症、患者是本身具有中樞神經性過眠的特殊體質、生理時鐘紊亂、身體病痛、精神亢奮、壓力、焦慮、憂鬱等情緒緊張；習慣吃刺激性的食物、服用藥物、毒品；生活忙碌、環境改變、錯誤的依賴酒精、激烈運動或過度閱讀以致破壞睡眠，影響隔天的生活作息…詳閱全文…

 

女性研究生限定12名 》 Women Power身心滋養工作坊

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