出刊日2015-03-12

自我效能 / 國家教育研究院

自我效能（self-efficacy）指個人對自己具有充分能力可以完成某事的信念。自我效能與個人擁有的技能無關，而與所擁有的能力程度的自我判斷有關…詳閱全文…

4步驟自我改造，讓自信成為一種習慣 / 經理人月刊

美國資深心理治療師巴登‧葛史密斯在《自信，沒人能給，更別自己摧毀》中提到，經常生活在疑慮、不安或相互比較的環境下，會打擊一個人的自信心。長期缺乏自信，會讓我們喪失挑戰的勇氣、剝奪自己尋求突破的力量。低落的情緒更會進一步侵害生活與工作各層面，貶低個人價值，甚至扼殺生存的意志。因此，不妨從個人出發重建自信，積極培養作者提及的4個習慣，徹底改造自我…詳閱全文…

拒絕不合理的要求並獲得自信 / 黃天豪臨床心理師

國際知名的復原力學者Al Siebert博士認為，每個人心中都有三個重要的「守門員」：自信（self-confidence）、自尊（self-esteem）與自我概念（self-concept）。「自信」是我們自小由各種遊戲與活動——無論是運動、學習、操作電腦、彈奏樂器、上台演講——獲得的那種「我可以勝任」的感覺，這種感覺會讓我們預期：「我未來有能力去做某些事」…詳閱全文…

【歡迎光臨！人生食堂】自己的way最對味

諮商中心主題輔導系列活動開跑了~~3/17(二)~3/19(四)中午將舉辦【人生食堂打卡送】活動，前30名至野台拍照打卡，即可參加美食抽獎！心動了嗎？ 下週二至週四野台等你喔！…詳閱全文…