出刊日2011-11-25

好心情，必須先有好出口 / 張老師月刊

很多時候，一個人不斷地吐苦水，需要的並不是建議或幫助，而是希望能被接收、被聆聽到內心真實的感受。想吐訴心事時，能找到一位好的傾聽者，宛如炎夏中的一股清涼，輕輕拂過心頭，令人神清氣爽，鬱氣頓消。在臺灣，各縣市多設有不同形式的心理諮商中心與關懷機構，提供傾聽心聲的服務，對於壓力如雪球般愈滾愈大的現代人來說，有個適當的情緒出口，的確相當重要...詳閱全文...

跨越心中的險橋 / 丁介陶 資深輔導顧問

在我國三時，有個特別的經驗，由於身處A+班，自然受到學校殷殷地期盼，希望我們這群學子能金榜題名考上好高中，讓學校的名聲更為遠播。所以，我們班導師及其他任課老師，更是嚴格教學，不假辭色。就在那以升學為主的氛圍下，加上我的成績始終拉抬不上，老師又三不五時懲罰我們或青蛙跳、或以板子/藤條責打，漸漸地我開始萌生跳樓的意念，那時真是萬分絕望，不知何時課業的壓力才能終結...詳閱全文...

焦慮成為男性「心」殺手 / 邱永林 聯合心理諮商所院長

前英特爾總裁葛洛夫（Andrew Grove）曾說過一句名言：「只有偏執狂方能生存」（Only the Paranoid Survive），這句話道盡了許多職場人士的內心苦衷。...長期的焦慮更會促使一個人的性格變成偏執。造成一個人的心理狀態從「擔心」（worry）到「焦慮」（anxiety）以至於「偏執」（paranoid），絕對是經過長時間催化，假使我們能分辨其中的差別，對於平衡我們的身心健康與事業發展，有著極大的幫助...詳閱全文...

壓力大檢測~A型人格量表

1959年，舊金山蒙柴恩醫院哈洛爾德布朗心臟血管研究所醫師Meyer Friedman和Ray Roseman兩位博士曾報告，易罹患狹心症、心肌梗塞等冠狀動脈疾病的患者有獨特的行為特徵，稱為Ａ型人格。而冠狀動脈疾病與心理壓力有關，則Ａ型人格類型無疑的將是引起心理壓力的人格因素了。這份量表主要目的在協助您，了解自己是否經常出現危害健康的行為模式...詳閱全文...