出刊日2011-06-17

失眠讓你焦慮、還是焦慮讓你失眠?/長春月刊2011-06-10

我最近常失眠，又覺得很煩躁，是不是得了焦慮症？」小王黑著眼圈，隨口問了旁邊的同事。像小王一樣有相同疑問的人其實不少。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東說，真正因為失眠來就診的患者不多，大多反而是因為失眠而感到焦慮才來就醫。究竟是焦慮症？還是單純只是失眠？許多人分不清楚...詳閱全文...

不再賴床的超級睡眠法/Cheers雜誌2011-06

每天早上總是拖著沉重步伐睡眼惺忪地到公司、開會時不斷呵欠連連、假日不睡到中午誓不罷休……這描述的是不是你？...詳閱全文...

向失眠道晚安/丁介陶 資深輔導顧問

我最近很痛苦，晚上到了該就寢的時間，總是在床上翻來覆去，遲遲無法入眠。這一折騰下來，總是得耗一、兩個小時才有辦法睡著，就算在腦海中數羊，也沒有多大的用處。近半年來，我因為失眠，白天上課時常無法集中精神在要做的事上，也因此常被老師點名我精神散漫。老師交待的作業，我也做的慘不忍睹，我很害怕自己會被二一。同時，我也怕吃安眠藥，萬一吃上癮了，那我這一輩子豈不是得靠安眠藥過活，我很難想像那會是怎樣的日子。不知道，你有沒有什麼好的建議，可以讓我早點擺脫失眠的窘境...詳閱全文...

• 生活調適愛心會經過多年實證，舒眠冥想音樂確實有助於身心放鬆，可以降低安眠藥的使用量，因此再版舒眠CD，並重新編排設計換上新裝，以[晚安朋友]為主題，祝福大家都能互道晚安，一夜好眠...歡迎下載...

• 諮商中心[影音分享-享受放鬆]專區...請點閱觀看...