出刊日2010-12-14

心情自己決定 生活更輕鬆╱自由時報2010-12-13

坐慣了的位置，總是懶得動。看看過往的經驗，你知道夢想大多不會平白無故的實現，衝擊更大的是，即便自己已經努力了，有時那些摸不著頭緒、預期之外的不盡人意，還是得面對。好吧，這是實情！你無法掌控生命中的每件事，不過，也沒那麼糟，你還有自己的心情可以控制，更好的是，掌握了自己的心情，工作、生活也會漸漸順著你的意，你發現並感受過這樣的經驗嗎？還是，你連心情也交給別人決定？...詳閱全文...

困境與抉擇╱清大動機所彭明輝教授

有次清華電台訪問找：「老師，你如何面對你人生中的困境？」我當場愣在那裡，怎麼樣都想不出我這一生什麼時候有過困境！後來仔細回想，才發現：我不是沒有過困境，而是被常人當做「困境」的境遇，我都只當做一時的際遇，不曾在意過而已。剛服完役時，長子已出生卻還找不到工作。我曾焦慮過，卻又覺得遲早會有工作，報酬也不致於低得離譜，就不曾太放在心上。唸碩士期間，家計全靠太太的薪水，省吃儉用，但對我而言又算不上困境。一來，精神上我過得很充實，二來我知道這一切是為了讓自己有機會轉行去教書（做自己想做的事）。三十二歲才要出國，而大學同學正要回同一個系上任副教授，我很緊張（不知道劍橋的要求有多嚴），卻不曾為此喪氣。因為，我知道自己過去一直很努力，也有很滿意的心得和成果，只不過別人看不到而已...詳閱全文... 

身心平衡的第二部曲：創造快樂╱邱永林聯合心理諮商所所長

我們每個人都曾經懊悔地自言自語…「都是我不好，如果我當時能多注意一點就好了」、「都怪我，我真是太笨了」、「為什麼我不忍一忍，非要吃下那塊蛋糕呢」…。這些負面的自我批評，有時就像是膝蓋骨被敲時的一種反射動作，幾乎不經思考就出現了。一個原本再有自信的人，如果每天日積月累經歷這些負面的自我批評，自信心終究會被消磨殆盡！...詳閱全文...

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