出刊日2010-09-24

輕鬆８招，打造「快樂腦」 2010/09 康健雜誌 142期

每天做以下八招，能促進腦神經健康，強化身心靈整合，這套鍛鍊大腦的方法是美國賓州大學靈性與心智中心主任紐柏格博士（Andrew Newberg）與該中心副研究員瓦德門（Mark Robert Waldman）共同研究而得。...詳閱全文...

不喜歡黑暗的小魚【劉姿君諮商心理師】

我高中的時候常常會想到「死亡」這件事，我並不是想死或想消失在世界上，而是每次想到有「死亡」這回事，想到就覺得恐懼，那是一種未知，對我而言生命的消逝像已結局的故事，不會再回來。...詳閱全文...

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Q版心情溫度計-量一量，囧臉風險知多少？...測驗GO...

化「氣」綿掌之息怒七招：

第1招─歌舞昇平︰唱歌、跳舞、聽音樂，想想「滄海一聲笑」。

第2招─飛龍在︰去運動、打打球、活動一下筋骨，想想「降龍十八掌」的招式。

第3招─揚眉吐氣︰找朋友談心，或找信任的人將生氣的感覺一吐為快。

第4招─乾坤挪移︰找點事情來轉移注意力，例如：看電視、打電玩。

第5招─信筆塗鴉︰把生氣的事寫在紙上、日記上或者把它畫出來。

第6招─氣壯山河︰練鍊深呼吸來開闊心胸。

第7招─無招勝有招︰自創獨門息怒秘訣。例如：到空地大吼。