出刊日:2010-03-31

考前症候群～談談自我挫敗的行為模式 【陳世勳老師 】

要月考了，學生在即時通上面跟我哀號，說他覺得自己什麼書都讀不下，就是這樣整天晃過來晃過去，到了很晚很晚，然後才很累的去就寢。---這樣的行為模式，在心理學上面稱為自我挫敗（self-defeating）行為。它指的是明明知道自己的目標是什麼，要達成目標應該做些什麼，可是偏偏什麼事情都可能做，就是不會去做那些對達成目標有幫助的行為。詳閱全文...

SQ3R讀書法【柯淑敏諮商心理師】 

SQ3R法是一套提升讀書效率和研習能力的好方法之一，由美國俄亥俄州州立大學心理學教授羅賓遜（F. P. Robinson）所設計，於1946年在他的著作＜Effective Study＞提出。“SQ3R”則來自五個英語詞語的字首，即：綜覽（Survey）、發問（Question）、閱讀（Read）、背誦或演練（Recite）、復習（Review）。詳閱全文...

網路成癮自我檢測站 【陳慧苓實習心理師 】

早上醒來後，你做的第一件事是什麼？盥洗？吃早餐？還是開電腦？如果你的答案是後者，那麼你很有可能已經對網路有某種程度的依賴囉！由於 e世代的來臨，我們的生活資訊幾乎離不開電腦與網路，大致上而言，食衣住行育樂各種生活所需的滿足，都能透過網路取得，除了上課之外，你是不是也花費很多時間在網路上呢？如果你對於自己是否過度使用網路有些擔心，建議你先來檢測看看...