出刊日:2009-04-20

７招解夢技巧，擺脫惡夢好好睡一覺！ 2009/04 康健雜誌 125期
夢到被人追、鬼怪、空難，你大叫驚醒，惴惴不安。惡夢連連表示什麼？如何改變這種惡性糾纏？
如果你每天睡6～7小時，活到80歲，這一生你總共會做多少夢？答案是，超過10萬個夢。......事實上，現代腦科學及睡眠醫學證實，我們每天睡覺時都在做夢，一個晚上平均出現4～5個夢，只是有時候你並不一定「感覺」夢出現，早上醒來，也不記得曾做過夢。但有些人卻比較容易察覺自己在做夢，甚至因為多夢，醒來覺得疲憊不已，抱怨一直做夢讓他們睡不好。...詳全文

 

向失眠道晚安/丁介陶 輔導顧問
我最近很痛苦，晚上到了該就寢的時間，總是在床上翻來覆去，遲遲無法入眠。這一折騰下來，總是得耗一、兩個小時才有辦法睡著，就算在腦海中數羊，也沒有多大的用處。近半年來，我因為失眠，白天上課時常無法集中精神在要做的事上，也因此常被老師點名我精神散漫。老師交待的作業，我也做的慘不忍睹，我很害怕自己會被二一。同時，我也怕吃安眠藥，萬一吃上癮了，那我這一輩子豈不是得靠安眠藥過活，我很難想像那會是怎樣的日子。不知道，你有沒有什麼好的建議，可以讓我早點擺脫失眠的窘境。...詳全文

 

網路心情聊天--算不算失眠?
我晚上11點以前就上床睡覺了，我也很快就睡熟了!但是睡到半夜1點多2點，就好像睡夠了，醒了之後，就不想睡了，如果硬是去躺著...也是睡不著...等到4~5點時，又開始想睡，就去睡了，但是8點一定要起床，不然又會遲到，可是偏偏那時非常想睡，起床了，精神都很差...這樣算是失眠嗎?我應該怎麼做比較好?...詳全文
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