願與你同在
🌈🌈🌈親愛的同學們：
本次公投已於上週六完成，辛苦大家了。
不論結果如何，讓我們好好陪伴彼此，而面對失落，也許我們會有沮喪、低落、生氣，又或者會難過、哭泣，
這些都是很正常的歷程，
而我們也在這樣的過程中，學著接受與釋懷。
別忘了，在這條路上，仍有很多伙伴在我們的身邊，
為這份美麗的改變而持續堅持下去，
但在這個艱辛而美麗的路上，
學習照顧自己是很重要的。
因此，你/妳可以做以下的事情來照顧自己：-
陪伴自己、允許自己的心情：無論是悲傷、難過、失落、生氣、憤怒、懷疑等，這些都是很自然而正常的。
-
聆聽與梳理自己，慢慢調整心情，回歸到日常生活事務，穩定自己。
-
若感覺自己持續被困擾，覺察與正視自己的需要，尋求身邊朋友或專業的協助。
如果行有餘力，你/妳還可以做以下的事情來關心別人：-
理性的建議或者事實的強調無濟於對方心情的調適，記得陪伴對方、表達與其同在的心情。
-
憤怒的裡面是悲傷，不要害怕讓對方的情緒出來，你所要做的是傾聽與陪伴，讓對方知道你的支持都在。
-
另外，若覺察對方有自傷或傷人的念頭，表達你的愛與擁抱。
-
陪伴對方做一些轉移心情的小事，談天、散步、吃吃東西，都可以。
🌈🌈🌈最後，在這條美麗但艱辛的路上，有你、有我、有諮商中心，愛一直都在。
☎諮商中心‧愛與你同在專線：校本部：03-5715131轉34725；南大校區：03-5715131轉76601 (PS. 諮商中心提供安心紓壓團體，報名：https://reurl.cc/jg42m)
☎你不孤單_同志熱線心理支持資源整理🌈https://hotline.org.tw/news/1505
☎新竹市諮商心理師公會🌈「公投過後，讓心情好好喘口氣」免費紓壓活動 https://bit.ly/2R37stA
瀏覽數: