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TED_Kelly McGonigal: 如何讓壓力成為你的朋友

 

在過去的十年教學生涯中,身為健康心理學家的Kelly教導大家,壓力是自制力的大敵,是影響我們健康的壞東西,最好盡可能讓自己減壓、放鬆。 但在她最新的TED演講中,她承認自己錯了! 原來,只有你把壓力看做是壞東西的時候,壓力才會對你有害。若是你能把壓力以平常心看待,並且把你身體因應壓力的變化當作是身體在幫助你接受挑戰。則壓力不但不會影響你的心血管功能,還能激發你尋求外在的社交支持並解決問題。 重點不是壓力,而是你怎麼面對壓力 (聽起來很耳熟,不是嗎?)

詳細內容請參考:http://www.melodyliao.com/2013/12/blog-post_14.html

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