1102 諮商中心

【正念啥款? 陪你焦慮共枕眠】正念工作坊

**本場座改以線上方式辦理**

「睡不著...我睡不著...數了好幾隻羊但還是睡不著…」

「好不容易睡著了，但是卻因為一個聲音又醒了...」

在這個充滿變動的時代，處於高壓競爭環境的我們，長期疲勞、焦慮、緊張，更為失眠所苦，卻不知道該怎麼辦；常聽到大家說睡眠好重要，就努力讓自己放鬆、不要焦慮煩憂。

但，到底可以怎麼做?

邀請你來到建鴻醫師的睡眠工作坊，在醫師的引導之下，學習放鬆身心，同時探索、認識在睡眠前後的自己，進而平息那焦慮煩躁無所適從的心，並從正念睡眠當中，深刻地感受到幸福感。

★工作坊中，你可學到...

1.探索並檢視你的睡眠狀態

2.實際操作正念，練習與內在焦慮共處

3. 練習聚焦，引導自己在睡眠中真正放鬆

【工作坊資訊】

*對象：清華大學在學學生，約20位

*時間：111/4/22（五）13：30～16：30

*地點：以google meet方式線上辦理，將再寄連結給錄取成員。

*報名方式：

填寫此表單線上報名，即日起至4/8（五）截止報名，4/13（三）將以Email寄發錄取通知，請錄取者於4/18(一)前回覆是否參與，逾期未回覆者將取消資格，依序遞補。如因故無法參與，請於4/18（一）前來電或來信通知 ，如未取消報名且當天未出席者將影響下次參與權益。

*聯絡人:  

南大校區諮商中心實習心理師 林千渝

03-5715131#76617

Email: gucc@mail.nd.nthu.edu.tw

☆請報名參加者提早5-10分鐘入場，並於活動簽到時出示學生證以核對身分。

#疫情因應相關措施

☆為了因應防疫措施，活動入場前請配合量體溫，活動過程請全程配戴口罩。

☆因應疫情變化，可能轉為線上進行活動，屆時中心會再進一步通知錄取者相關訊息。

【講師介紹】

陳建鴻精神科醫師

專長：

• 一般精神醫學
• 正念減壓教師/正念心理治療
• 睡眠醫學/失眠認知行為治療
• 運動心理學
• 酒癮戒治

經歷：

• 基隆長庚紀念醫院精神科主治醫師
• 華人正念減壓中心  正念老師
• 帶領多場正念減壓、正念舒眠團體
• 正念運動表現增進工作坊（棒球隊、舉重隊、左營國訓中心國家代表隊）

學歷:

• 美國布朗大學正念減壓教師
• 長庚大學醫學院醫學士